Kada početi s uvođenjem dohrane za dojenčad?

Majčino mlijeko daje bebi potrebnu prehranu za pravilan razvoj. Međutim, u prvoj godini života svojem mališanu trebali biste predstaviti i čvrstu hranu. Savjetovat ćemo vam kada je najbolje vrijeme za dohranu i kakve delicije možete pripremiti svojoj bebi.

Kada je pravo vrijeme?

Dojena djeca trebala bi početi s dohranom tek od šestog mjeseca. Nedojena djeca mogu početi i ranije, između četvrtog i petog mjeseca. No dohrana ne znači da biste trebali prestati dojiti ili davati adaptirano mlijeko. Naprotiv. Dohranom upoznajete svoje dijete s čvrstom hranom i predstavljate mu nove okuse.

Početi s dohranom u 6. mjesecu također je praktično. U toj dobi djeca već gotovo sjede, lakše ćete ih hraniti i, što je najvažnije, smanjujete rizik da hrana “završi na krivom mjestu”. Manja djeca hrane se poluležeći.

U razdoblju oko 6 mjeseci niču i prvi zubići. Kako zubi rastu, stvara se i više sline koja pomaže da se hrana bolje obradi i probavi.

Kako bi djeca mogla početi s dohranom, moraju moći jesti s žličice i gutati i drugu hranu osim tekuće. Djeca u dobi od 6 mjeseci već su za to spremna. Također je dovoljno razvijen i njihov probavni sustav.

Najprije povrće!

Bolje je početi s povrtnim dohranjivanjem, a tek kasnije prijeći na ono voćno. Razlog je jednostavan. Vaša beba iz majčinog mlijeka poznaje slatki okus i zato ga najviše voli. Ako počnete voćem koje je također slatko, imat ćete problem predstaviti svojoj bebi druge okuse. Zato krenite s ukusnim povrćem koje se ujedno i lakše probavlja.

Povrće uvodite polako. Za početak se preporučuju kaše samo od jedne vrste povrća. Krenite s mrkvom, tikvicom, mladim graškom, tikvom i krumpirom. Kad se na njih navikne i bude dobro reagirala, možete uvesti i brokulu, cvjetaču ili peršin. S vremenom povrće možete početi kombinirati.

Voće počnite dodavati kratko nakon povrća. Za početak je najprikladnije lokalno, nešpricano voće. Primjerice, naribana jabuka, kruška, breskva, šljiva ili marelica bez kožice. Dobro je i zgnječeni banan. Izbjegavajte voće koje može uzrokovati alergije. Jagode, kivi ili citruse na početku nemojte davati djetetu.

Domaća dohrana od mrkve

Skuhajte mrkvicu dok ne omekša i izgnječite je vilicom. U zdjelu ulijte malo vode u kojoj se mrkva kuhala. Gustoću kaše svakako prilagodite dobi djeteta. Za najmanje bebe prikladnija je rjeđa kaša, a veća djeca mogu jesti i gušću. Ako se odlučite pripremiti mrkvicu na pari, za razrjeđivanje upotrijebite prokuhanu vodu. Na početku u dohranu možete dodati malo majčinog mlijeka.

Upoznajemo okus mesa i jaja

Mesu u dohranu dodajte tek 3 - 4 tjedna nakon početka dohranjivanja. Pedijatri za prvo upoznavanje s mesom preporučuju perad i zeca, a kasnije možete dodati teleće, pa potom i druge vrste mesa. Otprilike u isto vrijeme u povrtnu dohranu možete usitniti tvrdo kuhani žumanjak od jaja.

Domaća dohrana s mesom

Recept je opet vrlo jednostavan. Neka se meso skuha dok ne omekša, dodajte povrće i kuhajte dok sve ne bude mekano. Narežite meso na male kockice (ili ga izmiksajte) i pomiješajte s povrćem koje ste izgnječili vilicom. Kašu ponovno možete razrijediti juhom.

Kaše od žitarica imaju vremena

Kaše su obično treći obrok koji dodajemo u prehranu naše djece. Možete birati između širokog izbora kaša iz trgovine ili djeci pripremiti kašu kod kuće. Već vjerojatno naslućujete koja je možda bolja za zdravlje vašeg anđela. Kaše iz trgovine često sadrže laktozu iz mlijeka i upravo zbog mogućih alergija nisu najprikladnija alternativa za malu bebu.

Ako dohranu započnete s kašom i odmah onom iz trgovine, riskirate da će vaše dijete odbijati prirodan okus voća i povrća. Kaše su često aromatizirane i zaslađene. Za malu djecu do jedne godine posebno se preporučuju rižina, heljdina ili kukuruzna kaša.

S mliječnim proizvodima oprezno

Kravljeg mlijeka nije prikladno za dojenčad. Do prve godine mlijeko kao napitak ne biste trebali davati djetetu uopće. Isto vrijedi i za svježi sir, sireve i mliječne deserte na bazi svježeg sira. S druge strane, jogurt možete uvesti već između 7. i 8. mjeseca života. I to samo ako vaša djeca već poznaju povrtnu i mesnu dohranu te kaše od žitarica. Ako se ipak odlučite za jogurt, svakako birajte bez okusa. Nisu prikladni jogurti s niskim udjelom masti, s umjetnim aromama i okusom čokolade. Jogurt možete djetetu obogatiti voćem.

Prije nego počnete dohranjivati

• Dohrana bi trebala biti dio prehrane uz dojenje ili adaptirano mlijeko.
• Na početku dajte djeci samo nekoliko žličica dohrane dnevno.
• Krenite najprije s povrćem, zatim kasnije uvedite voće, meso i tek potom kaše od žitarica.
• Povrće pripremite ili kuhanjem ili na pari.
• Ne miksajte kuhano povrće ili voće, radije ih izgnječite vilicom. Tako će se dijete bolje naviknuti na krutu hranu.
• Ne solite! Time opterećujete dječji organizam.
• Jela “za odrasle” ne pripadaju tanjuru male djece. To je ogroman teret za njihov probavni sustav.