1 min. 
Konzervirane sardine bogate su kalcijem koji se lako apsorbira i ne opterećuje nepotrebno osjetljiv dječji organizam. Sardine u ulju su manje slane od sardina u vlastitom soku i bogatije su omega-3 masnim kiselinama. Njihov okus omekšavaju krumpir i slatke rajčice. Zahvaljujući ovoj mediteranskoj kombinaciji, vaša će djeca otkriti nove okuse i biti prenesena u sunčanu primorsku zemlju.
Number of portions
1
Ingredients
- 180 g rajčica
- 60 g krumpira
- 20 g sardina u ulju
- vlasac
- 1 žlica ulja od sardina
Instructions
Rajčice isperite i zarezajte ih na suprotnoj strani od stabljike. Potopite ih na 30 sekundi u kipuću vodu, a zatim ih odmah ohladite u hladnoj vodi. Zahvaljujući ovom triku ih ogulite puno lakše. Oguljene rajčice narežite na manje kockice, na približno jednake komade narežite i oguljeni krumpir te sardine.
Ovako pripremljene sastojke stavite u parni lonac, u spremnik dolijte vodu do razine 3 i skuhajte. Kuhane sastojke ocijedite, ali vodu nemojte baciti. Sardine, krumpir i rajčice izmiksajte zajedno s maslinovim uljem i nasjeckanim vlašcem. Ako je kaša previše gusta, dodajte vodu koju ste ocijedili i još jednom izmiksajte.
