15 stvari koje biste trebali napraviti prije poroda

Svaka buduća mama ima na umu popis zadataka koje treba obaviti prije poroda. Ne mislimo na pranje prozora u cijeloj kući ili čupanje korova u vrtu, nego na praktične stvari koje se povezuju s dolaskom bebe. Sastavili smo za vas 15 stvari koje biste trebali napraviti prije poroda i zahvaljujući kojima ćete u roditeljstvo ući s čvrstim temeljima. I malo manjim stresom.

Uskoro će vam se roditi beba i razmišljate o tome jeste li napravili sve što je bilo u vašoj moći? Možda nikada nećete biti potpuno spremni za dolazak bebe, ali postoje praktične stvari za koje ćete se na dan D i nakon povratka kući iz rodilišta sigurno zahvaliti.

Pripremite svoj dom za bebu

Za bebu se morate pripremiti ne samo vi, nego i vaš dom. To znači čišćenje (i nemilosrdno rješavanje nepotrebnih stvari), stvaranje “gnijezda”, izdvajanje mjesta za presvlačenje bebe, ali i stvaranje prostora za bebinu opremu po cijelom domu. Praktično u svakoj prostoriji trebat ćete mjesto za bebu, i to ne samo za polaganje malca, nego i za dojčanske potrebe. Kolica u predvorju, ogradica u kuhinji, ljuljačka u dnevnom boravku, gnijezdo u blagovaonici i slično.

Imajte na umu da beba ima više nego dovoljno pomagala koja će vam olakšati brigu o njoj ili su neophodna tijekom njege. U kupaonici će vam trebati polica za dječju kozmetiku, u kuhinji pak prostor za pranje ili sterilizaciju bočica i cucli, a u spavaćoj sobi dovoljno mjesta za stol za presvlačenje i odjeću za bebu. Shvatite da će dijete postati punopravnim članom vaše obitelji kojem će trebati prostor za “svoje” stvari.

Ne zaboravite na predporodne preglede

U žurbi priprema i drugih obveza lako je zaboraviti pregled kod ginekologa ili drugog stručnjaka kojeg možda posjećujete zbog zdravstvenog stanja. Redovite kontrole prije poroda, međutim, alfa i omega su za bezproblemnu trudnoću i zdravu bebu i mamu.

Na svakom pregledu kod ginekologa liječnik će vas uvjeriti da dijete raste i napreduje te će pratiti sve rizike i probleme. Većina budućih mama ima mnogo pitanja na koja ginekolog ima jasne odgovore, pa pregled može biti sjajan izvor informacija i ne morate biti pod stresom zbog odgovora koje ćete na internetu dobiti od umjetne inteligencije.

Izvor fotografije: Freepik

Napravite plan s partnerom

Biti roditeljem znači imati više obveza i dobro je imati uz sebe partnera s kojim možete podijeliti pojedine kućanske poslove. Razgovarajte o tome kako će izgledati vaš dom nakon rođenja bebe. Tko će kuhati, tko će noću hraniti i presvlačiti bebu, a tko će izvesti psa u šetnju? Možda se to čini kao sitnica, ali dobro je prije rođenja djeteta riješiti i takve sitnice. Ne zaboravite i na otvorenu komunikaciju te se ne bojte tražiti pomoć kad osjetite da je toga na vama previše.

Brinite o svom mentalnom zdravlju

Trudnoća je stresna i zahtjevna, a neće biti lakše ni tijekom poroda ni u prvim mjesecima nakon njega. Rođenje djeteta velika je životna promjena i nužno je unaprijed se na nju pripremiti i psihički.

Ako osjećate da to ne možete podnijeti ili stalno paničarite te imate neprikladan, iracionalan strah za bebu, ne bojte se potražiti psihološku pomoć. Na susretu s terapeutom naučit ćete kako se nositi sa stresom, usvojit ćete tehnike za njegovo upravljanje i lakše ćete disati jer ćete imati nekoga kome se po potrebi možete obratiti.

To što potražite stručnu pomoć ne znači da ste zakazali niti da vaš partner nije dovoljno oslonac. To znači da vam je stalo do vašeg mentalnog zdravlja i da ste u sebi pronašli snagu da zatražite pomoć.

Pohađajte predporođajni tečaj

Mnoge trudnice, ali i njihovi partneri, nakon završetka različitih tečajeva o porodu i roditeljstvu osjećaju se sigurnije, snažnije i spremni su za ono što ih čeka. No postoje i parovi kojima previše novih informacija stvara stres, pa preporučujemo da se educirate na način koji vam najviše odgovara.

Informacije možete crpiti iz knjiga, dokumentaraca, videa ili podcasta, ali mnogi roditelji ne odustaju od predporođajnih tečajeva u rodilištu. Upravo će vam predporođajni tečaj pomoći da se pripremite ne samo za porod, nego i za prve dane i tjedne nakon poroda. Tamo ćete saznati stvari koje vam nitko drugi neće reći, a u slučaju grupnih tečajeva upoznat ćete buduće roditelje od kojih vam mogu postati novi prijatelji.

Pronađite pedijatra

Traženje dobrog pedijatra u nekim se područjima može činiti kao traženje igle u plastu sijena. Nađete li pedijatra kojem vjerujete i uz kojeg se osjećate dobro, to vam može podići samopouzdanje prije poroda i znatno olakšati život. Pedijatra je dovoljno tražiti u trećem tromjesečju, ali ako znate da u vašoj okolici nedostaje pedijatara, počnite s pozivanjem odgovarajućih kandidata ranije.

Istražite mogućnosti predškolskog odgoja

Da, znamo, zasad razmišljate samo o porodu i o najbližim mjesecima ili godinama koje ćete provesti s djetetom kod kuće, ali problem s vrtićima u vašoj okolici može biti isti kao i problem s pronalaženjem pedijatra. Ako je potrebno i moguće, rezervirajte mjesto za svoje dijete u vrtiću koji vam najviše odgovara.

Trenutačno je kod nas obvezno predškolsko obrazovanje za djecu od 5 godina, no mjesto u vrtiću dužni su osigurati roditelji, a ne država. Većina roditelja ipak upisuje djecu u vrtić već s tri godine, a u iznimnim slučajevima vrtić mogu pohađati i djeca od dvije godine.

Saznajte koje su mogućnosti predškolskog odgoja u vašoj okolici već prije poroda i, ako je potrebno, raspitajte se i o dostupnosti jaslica ili počnite tražiti dadilju ako planirate ranije se vratiti na posao.

Ojačajte svoje tijelo

Ako prije trudnoće niste provodili svaku slobodnu priliku u teretani i vježbanje vam je bilo u kalendaru jednom u pola godine, vjerojatno nije pametno početi s time baš pred porod. Ipak, postoje posebne vježbe koje će pomoći vašem tijelu da se pripremi za porod. Preporučeno je jačati vježbe mišića zdjelice i dubokog trupa kako biste tijelu dali snagu ne samo tijekom i nakon poroda, nego i tijekom trudnoće.

Iako se tijekom trudnoće osjećate odlično, posjet fizioterapeutu ne mora biti na štetu. Iskusni stručnjak napravit će plan prilagođen vašem tijelu i trudnoći, zahvaljujući kojem ćete biti spremniji i za porod. Studije su također otkrile da vježbanje barem tri puta tjedno tijekom trudnoće može skratiti trajanje poroda do sat vremena. Ne treba ni govoriti da ćete snagu i izdržljivost koju steknete tijekom vježbanja u trudnoći ponijeti sa sobom i nakon toga, tijekom ostatka majčinstva.

Izvor fotografije: Freepik

Napravite plan poroda

Izrada izvornog plana pomoći će vam da se na dan D osjećate samopouzdanije. Zahvaljujući planu poroda znat ćete što vas čeka, jer on uključuje vaše želje o porodu ili davanju lijekova, uključujući epiduralnu. Treba računati s tim da se plan poroda na dan poroda može promijeniti, jer se u bilo kojem trenutku mogu pojaviti nepredviđene okolnosti ili komplikacije.

Provjerite opremu

Prije dana D provjerite je li sve spremno za rođenje bebe. Operite odjeću i tkanine blagim deterdžentom i ispeglajte ih, složite kolica, postavite autosjedalicu i upoznajte se s drugim pomagačima. Naučite raditi s elektroničkom dadiljom i provjerite radi li monitor disanja bebe 100%.

Osigurajte da imate dovoljno pelena i odjeće za prve dane nakon poroda te pročitajte što će vaša beba trebati tijekom prvih mjeseci nakon rođenja. Naš praktični popis možda će vam podsjetiti na nešto što ste još htjeli kupiti, ali ste zaboravili.

Koračajte jedan korak naprijed

Nitko unaprijed ne zna kako će izgledati njegov život nakon povratka iz rodilišta. Možete sanjati da će beba biti zadovoljna, da će dojenje ići kao po maslacu i da ćete imati dovoljno vremena za brigu o kućanstvu. No stvarnost vas može iznenaditi, pa se pripremite i za alternativne scenarije.

Nabavite namirnice iz kojih ćete brzo i jednostavno skuhati hranjivo jelo ili unaprijed skuhati nešto što će vam dobro odgovarati i nakon odmrzavanja. Ako imate mogućnost, zamolite roditelje, svekrvu/svekrva ili dobre poznanike da vam s vremena na vrijeme nešto skuhaju, a ako su u mjestu vašeg boravka dostupne dostave hrane, iskoristite i njih.

Osigurajte da se računi plate i nakon poroda, kad će vam misli biti negdje sasvim drugo (trajni nalozi u banci nisu za plaćanje računa po dospijeću). Također preporučujemo zalihati se uobičajenim trajnim namirnicama koje će vam spasiti život u slučaju “gladovanja”, a neće škoditi ni zaliha toaletnog papira i kozmetike. Ne bojte se, nakon poroda kod kuće nećete biti kao u zatvoru, ali sigurno ćete cijeniti kad ne morate zbog paste za zube trčati po probdjevenoj noći u trgovinu.

Pripremite se za dojenje

Dojenje može biti prekrasno, ali i stresno te puno suza i za mamu i za bebu. Iako je dojenje prirodno, nije nimalo intuitivno i može potrajati dok se vas dvoje ne naviknete jedno na drugo. Nabavite grudnjake za dojenje i izdajalicu te, ako želite učiniti sve kako bi vam dojenje išlo, možete pohađati tečaj o dojenju ili biti u kontaktu s laktacijskom savjetnicom.

Laktacijska savjetnica naučit će vas svemu potrebnom, ali imajte na umu da će to biti samo teorija. Dojenje ćete morati isprobati “na djelu” tek s bebom i pripremite se i na mogućnost da to jednostavno neće ići. To što ne možete hraniti bebu vlastitim mlijekom ne znači da ste loša majka i nije nešto zbog čega biste se trebali kriviti. Ponekad jednostavno ne ide i tome ne pomaže ni laktacijska savjetnica. Ako je to i vaš slučaj, ne mučite sebe ni bebu po nepotrebnom - čvrstu povezanost s djetetom stvorit ćete i tijekom hranjenja iz bočice.

Izvor fotografije: Freepik

Pripremite stariju djecu za dolazak bebe

Ako čekate svoje prvo dijete, ovaj korak slobodno preskočite. No ako imate stariju djecu, unaprijed ih pripremite za dolazak brata ili sestre. Rođenje bebe naime je nešto što mijenja život i dinamiku cijele obitelji te, nećemo se praviti da nije tako, neko vrijeme će se pažnja roditelja najviše usmjeriti na novorođenče.

Osjetljivo objasnite djeci što će se promijeniti kod kuće - možete si pomoći lutkama, plišanim igračkama ili pričom u knjizi ili na televiziji. Osim toga, pobrinite se da postoji netko tko će se brinuti o djeci dok ste u rodilištu.

Spakirajte torbu za rodilište

Torbu za rodilište preporučljivo je imati spremnu 4-5 tjedana prije planiranog termina poroda. Sve što je potrebno spakirati u rodilište, naći ćete u našem članku te kompletan popis onoga što ponijeti u rodilište kad vas čeka porod zimi, ovdje ćete opet naći. Ne ostavljajte pakiranje torbi za zadnji čas jer porod vas može iznenaditi i nećete imati uz sebe stvari na koje ste računali.

Postavite granice s posjetima

Nakon rođenja bebe želi vidjeti gotovo svatko najnoviji član obitelji, što znači da vam se u rodilište ili kući može pojaviti nenajavljena i neplanirana posjeta. Ako vam to ne smeta, u redu je, ali ako vam se ideja posjeta ubrzo nakon rođenja bebe ne sviđa, ne bojte se to reći.

Vi kao roditelji imate puno pravo ograničiti posjete i objasniti obitelji i poznanicima da ne želite posjete te da ćete ih nazvati kad se nakon povratka iz rodilišta malo smjestite. Neće se svi složiti s vašom odlukom, ali stanite iza svoje odluke i ne prihvaćajte ni posjete koje su bolesne. Imunološki sustav novorođenčeta još nije razvijen i čak i bezazlen curenje nosa moglo bi završiti loše.

Izvor:

• Things to Do Before Your Baby Arrives: 24 Tips to Help You Prepare. Online. In: Pampers. 2026. Dostupno na: https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/preparing-for-your-new-baby/article/how-to-prepare-for-a-baby.
• Kristen Bringe. 13 Things to Do Before Baby Arrives—as Recommended by Experts and Real Moms. Online. In: The Bump. 2025. Dostupno na: https://www.thebump.com/a/things-to-do-before-baby-arrives.
• 14 things to do before you go into labour. Online. In: Bounty. Dostupno na: https://www.bounty.com/pregnancy-and-birth/preparing-for-your-new-arrival/birth-planning/things-to-do-before-labour.