4 min. Ako se nakon poroda vaša kruna ljepote počela sumnjivo prorjeđivati, ne morate odmah očajavati. Riječ je o uobičajenoj pojavi koja je povezana s hormonskim promjenama u majčinom tijelu. To, međutim, ne znači da kosu ne treba malo pomoći. Savjetovat ćemo vam kako se brinuti o njoj kako bi se brzo vratila u normalu.
Približno 90 posto kose raste neprekidno, dok preostalih 10 posto prolazi kroz takozvanu fazu mirovanja. Takva kosa zatim svakih dva do tri mjeseca odumire i opada kako bi se stvorio prostor za rast novih. Prosječnoj osobi tako dnevno ispadne oko 50 do 100 vlasi, ovisno o njihovoj gustoći.
Telogeni efluvij, kako se stručno naziva povećani gubitak kose nakon poroda, u većini je slučajeva samo privremena stvar. Ne rijetko pogađa 40 do 50 posto žena, i to osobito u razdoblju trećeg mjeseca nakon poroda. Ako primijetite neuobičajen gubitak kose već tijekom trudnoće, obično je uzrok manjak vitamina ili minerala.
Trudnoći dugujemo lijepu grivu
Tijekom trudnoće ženski hormoni djeluju drugačije. Naime, to razdoblje povezuje se s pojačanom proizvodnjom estrogena, koji uzrokuje da se ciklus rasta kose „zamrzne“ i kosa dulje ostaje u spomenutoj fazi mirovanja, pa opada kasnije, ali se istodobno poticanje rasta novih vlasi. Zbog toga mnoge žene tijekom trudnoće odjednom imaju puno ljepše i bogatije pramenove.
Zašto kosa odjednom pada nakon poroda?
Nakon poroda ciklus rasta kose, naprotiv, ubrzava se, kao da organizam želi „nadoknaditi propušteno“, što se očituje naglim gubitkom većeg broja vlasi. Ponekad opada u manjoj količini, a ponekad se u cijelim čupercima zadržava na češlju ili u odvodu pod tušem. To se, međutim, obično regulira u razdoblju od 6 do 12 mjeseci, kada se folikuli dlake u potpunosti regeneriraju.
Pomoć iznutra
Porod predstavlja povećani fizički i psihički napor za žensko tijelo, stoga svaka mama treba osigurati svom tijelu dovoljno hranjivih tvari. Osnova je raznolika i uravnotežena prehrana s dovoljno flavonoida i antioksidansa, koji pružaju zaštitu folikulima dlake i istodobno podržavaju rast kose. Među najvažnijim tvarima spadaju:
- B kompleks – poboljšava ne samo rast, nego i kvalitetu (debljinu i sjaj) kose. Možete ga pronaći, primjerice, u lisnatom zelenom povrću, cjelovitim žitaricama, ribi, jajima ili mlijeku. Posebno je zanimljiv biotin, koji se naziva i „vitamin za kosu“, a pomaže, osim u pravilnoj razmjeni šećera u energiju i pretvorbi masti u tijelu, i u uravnoteživanju negativnih učinaka stresa.
- Vitamin C (askorbinska kiselina) – ima važnu ulogu u stvaranju kolagena, koji je osnovna građevna tvar potpornih tkiva. Također štiti folikule dlake od slobodnih radikala.
- Vitamin E – odgovoran je za stvaranje novih krvnih žila i povećanje protoka krvi u koži glave. Osim toga, jača i imunološki sustav mame.
- Cink – element u tragovima koji sprječava prorjeđivanje i prijevremeno opadanje kose. Ima važnu ulogu u staničnoj reprodukciji, održavanju hormonske ravnoteže te pravilnoj apsorpciji vitamina i sintezi bjelančevina. Pazite, međutim, da ne pretjerate s cinkom, što posebno vrijedi za dojilje.
Brinite se za kosu na pravi način
U razdoblju neposredno nakon poroda kosa je posebno osjetljiva, stoga s njom postupajte što nježnije, i to ne samo tijekom šest tjedana, nego i tijekom same trudnoće. Tako ćete pripremiti svoju kosu za zahtjevno razdoblje prijelazne faze nakon poroda:
- Pokušajte što više ograničiti postupke kod kojih na kosu djeluju visoke temperature, odnosno razne ravnalice, uvijači ili sušila. Ako kosu trebate brzo osušiti, radije odaberite režim hladnog puhanja.
- Ne koristite previše guste češljeve u koje se nježni pramenovi lako mogu zapetljati.
- Izbjegavajte razne pletenice, klasične gumice ili druge dodatke koji snažno zatežu kosu.
- Stilizirajući proizvodi, poput lakova za volumen i lakova, po nepotrebno opterećuju kosu. Umjesto toga, priuštite joj šampone i regeneratorе koji sadrže biotin i siliku. Izvrsni učinci imaju i aloe vera te ekstrakti biljke nima, koja djeluje antibakterijski (u prodaji je, primjerice, u obliku praha).
- Povremeno, idealno dva puta tjedno, tretirajte kožu glave mlakim prirodnim uljem koje će korijenima kose dati potrebnu prehranu. Dobri su, primjerice, kokosovo, jojobino, bademovo, maslinovo ili gorušičino ulje.
- Ako kosa izgleda previše prorijeđeno, pokušajte „prevariti“ svijet novom, idealno kraćom frizurom, koja će frizuri dati puniji volumen.
- Ponekad, međutim, dovoljno je promijeniti način oblikovanja kose. Ako ste do sada, primjerice, nosili „razdjeljak“ na sredini, pokušajte pramenove počešljati u stranu — tako ćete prikriti prorijeđenu kosu u sljepoočnom dijelu.
- Iako se pomagala za vezanje kose ne preporučuju, dodaci poput raznih marama ili nježnih traka za glavu dobrodošao su i vrlo praktičan način da prikrijete eventualne nedostatke.
