Ovulacija: Koju ulogu zauzima prilikom pokušaja začeća?

Parovi koji pokušavaju dobiti bebu, ali i oni koji je žele izbjeći, znaju da ovulacija označava vrhunac plodnih dana. Upravo tijekom nje šanse začeća su nešto veće, no mnoge žene nisu sigurne kada im nastupa ovulacija. Izračun plodnih dana, kao i praćenje znakova ovulacije, mogu biti ključ uspješnog začeća.

Ovulacija je faza menstrualnog ciklusa tijekom koje se zrela jajna stanica oslobodi iz jajnika i putuje jajovodom, gdje čeka oplodnju spermijem. Ako dođe do oplodnje, jajna stanica se uspješno usađuje u sluznicu maternice, što znači da će rezultat testa za trudnoću biti pozitivan. Povećat ćete svoje šanse za trudnoću tako da naučite izračunati dane ovulacije i istovremeno prepoznati fizičke znakove ovulacije na temelju kojih možete pravovremeno uskladiti spolni odnos.

Izvor fotografije: Freepik

Kada dolazi do ovulacije?

Je li ovulacija prije ili poslije menstruacije? Ovulacija nastaje otprilike na 14. dan tipičnog 28-dnevnog menstrualnog ciklusa, pri čemu je prvog dana početak menstruacije. Izračun kada je ovulacija nakon menstruacije u slučaju 28-dnevnog ciklusa je jednostavan – ovulacija nastaje otprilike 14 dana prije početka sljedeće menstruacije i isto tako 14 dana nakon početka prethodne menstruacije.

Naravno, nisu svi menstrualni ciklusi točno 28 dana i sasvim je uobičajeno da neke žene imaju 24-dnevni ciklus, dok kod drugih traje i do 35 dana (u tom slučaju ovulacija će biti oko 21. dana). Ako vam je menstrualni ciklus redovit, možete se osloniti na kalendarsko praćenje plodnih dana, no kod neredovite menstruacije određivanje ovulacije bit će zahtjevnije. Pomoć nude kalkulatori ovulacije, testovi ili praćenje znakova ovulacije.

Osim izračuna plodnih dana, žene često zanima i koliko traje ovulacija. Ovulacija se događa samo jednom tijekom jednog menstrualnog ciklusa i iako jajna stanica nakon oslobađanja iz jajnika “preživi” 12–24 sata, plodni dani traju dulje. Spermiji mogu preživjeti u reproduktivnom sustavu žene do 5 dana i čak višednevni spermiji mogu uspješno oploditi jajnu stanicu. Najveća je vjerojatnost začeća na dan ovulacije i pet dana prije nje – plodni dani počinju otprilike oko 10. dana 28-dnevnog menstrualnog ciklusa.

(Ne)vidljivi znakovi ovulacije

Nije svaka žena svjesna da se tijekom ovulacije nešto događa u njezinom tijelu i često ne primijeti ovulaciju. Simptome poput nadutosti trbuha, migrena ili osjetljivijeg mirisa nerijetko ne smatra važnima jer su kratkotrajni i nestaju gotovo jednako brzo kao što su se pojavili. Neke žene pak pate od bolne ovulacije. Znakovi da ste upravo u najplodnijem razdoblju menstrualnog ciklusa ili mu se približavate su najčešće sljedeći:

• grčevi na jednoj strani zdjelice/trbuha u donjem dijelu
• povišena bazalna tjelesna temperatura
• povećana seksualna želja
• ljepljiva i skliska sluz iz vrata maternice (može izgledati poput sirovog bjelanjka i može imati ružičastu do svijetlosmeđu boju)
• osjetljive grudi
• pojačan osjet mirisa i okusa
• blago krvarenje
• nadutost trbuha
• promjene raspoloženja i apetita
• glavobolja pa i migrene
• omekšani i blago otvoreni vrat maternice
• pozitivan test ovulacije (djeluje kao kućni test trudnoće, no umjesto hormona hCG bilježi porast luteinizirajućeg hormona LH, što se događa oko 36 sati prije ovulacije).

Izvor fotografije: Freepik

Kada ovulacija „štrajka“

Osim poremećaja menstrualnog ciklusa, postoje i problemi s ovulacijom. Najčešća dijagnoza je oligoovulacija, odnosno neredovita ovulacija koja otežava trudnoću, no to ne znači da je za žene s neredovitom ovulacijom začeće nemoguće. Postoji i anovulacija, odnosno potpuni izostanak ovulacije, što je stvarna komplikacija na putu do željene trudnoće i razlog zašto ne možete zatrudnjeti.

Ako smatrate da vaša ovulacija „štrajka“, obratite se svom ginekologu koji će vam uzeti krv i testirati razine progesterona, prolaktina i hormona štitnjače. Može također napraviti vaginalni ultrazvuk kojim će pregledati maternicu, jajnike i jajovode te isključiti vidljive probleme koji utječu na ovulaciju (primjerice ciste).

Brigu liječnicima, a osobito ženama, stvaraju i rano ovuliranje. Ono može mučiti i žene koje imaju redovitu menstruaciju i 28-dnevni ciklus. Ovulacija se dogodi ranije od 14. dana – o ranom ovuliranju govorimo ako nastane prije 11. dana. Rano ili prijevremeno ovuliranje može otežati prirodno začeće, između ostalog i zato što ga nije lako izračunati pa je potrebna pažljiva evaluacija znakova.

Rano ovuliranje ima iste znakove kao i uobičajena ovulacija i može biti uzrokovano različitim čimbenicima, a najčešći su:

• Dob – s godinama i približavanjem menopauze ciklus se prirodno mijenja i može postati neredovit. Ponekad se skraćuje ili produljuje, što može uzrokovati prijevremenu ovulaciju.
• Životni stil – prehrana, stres, pušenje ili alkohol također mogu utjecati na početak ovulacije i odgoditi je.
• Težina – ovulaciju mogu ubrzati i prekomjerna tjelesna težina i pothranjenost. One uzrokuju hormonsku neravnotežu koja izravno utječe na regulaciju menstrualnog ciklusa. Prekomjerna težina može također izazvati ili pogoršati simptome sindroma policističnih jajnika (PCOS), koji sprječava proizvodnju kvalitetnih jajnih stanica.
• Stres – visoka razina stresa utječe na hormonsku ravnotežu, a ta neravnoteža može poremetiti redovitost menstrualnog ciklusa. Mnoge žene koje su prošle stresne periode mogu potvrditi kašnjenje menstruacije i/ili rano ovuliranje.
• Zdravstveno stanje – problemi sa štitnjačom, sindrom policističnih jajnika, endometrioza, smanjena ovarijska rezerva (mali broj jajnih stanica) ili amenoreja (izostanak menstruacije) mogu izazvati rano ovuliranje.

Rano ovuliranje ne mora nužno utjecati na vaše zdravlje, ali ako pokušavate začeti, može otežati vaš put. Tijek ovulacije i njezin početak mogu se utjecati liječenjem neplodnosti, u rjeđim slučajevima stanje može zahtijevati kirurški zahvat (u slučaju fizičkih problema s jajnicima, jajovodima ili maternicom), ali ponekad pomaže „samo“ promjena životnog stila.

Menstrualni ciklus i ovulaciju možete podržati tako da održavate zdravu tjelesnu težinu, redovito vježbate (ali ne pretjerujte, vrhunske sportašice često imaju probleme s menstruacijom), u prehranu uključite dovoljne hranjive tvari, ograničite unos kofeina, šećera i alkohola na minimalnu razinu te potpuno izbjegavate pušenje i druge toksične tvari.

Izvor:

• Kimberly Zapata. Is It Ovulation Time? Key Symptoms to Help You Get Pregnant. Online. U: Parents, 2025. Dostupno na: https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/signs/signs-of-ovulation/.
• Why do I ovulate so early in my cycle? Online. U: IVI. Dostupno na: https://ivi-fertility.com/blog/early-ovulation/.
• Kate Hollowood. Early ovulation: Why does it happen, and is it a problem? Online. U: Flo, 2024. Dostupno na: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/early-ovulation.