3 min. Briga o koži trebala bi biti stvar svake od nas. Ako ste to prije trudnoće zapostavljali, vrijeme je da preuzmete odgovornost. Trudnoća i s njom povezano dobivanje na težini veliki su teret za kožu. Često su rezultat neugodne strije. I ovdje vrijedi pravilo da je najučinkovitija borba prevencija.
Zašto nastaju?
Strije su tanke, u početku ružičaste ili purpurne pukotine kože. Nastaju pretjeranim ili neprimjereno brzim istezanjem ili skupljanjem kože - npr. tijekom puberteta, nakon naglog mršavljenja ili dobivanja na težini. Takve promjene uzrokuju da se srednji sloj kože istegne i na nekim mjestima pukne.
U trudnoći se kao najrizičniji dijelovi smatraju trbuh, grudi, bedra i bokovi. Upozorite se ako ti dijelovi počnu svrbjeti i crvenjeti. To su znakovi stanjivanja i istezanja kože na kojoj se počinju stvarati strije. Dobra vijest je da nisu opasne i ne predstavljaju nikakav zdravstveni rizik za ženu. No ipak su izrazito kozmetički problem.
Strije s vremenom izblijede i na koži ostaju u obliku bijelih ožiljaka. Korištenjem posebnih kozmetičkih pripravaka i postupaka možete smanjiti njihovu intenzivnost, ali ih se nikada nećete u potpunosti riješiti.
Najučinkovitija borba je prevencija
Možda spadate među žene s elastičnijom kožom, u tom slučaju pojava strija mogla bi vas zaobići. S druge strane, njihov nastanak je i pitanje genetike. Najbolje ćete učiniti ako borbu protiv strija započnete na početku trudnoće odgovarajućom njegom.
Voditeljica holističke medicine i autorica e-knjige Bump To Birth, Citrine Joyous, savjetuje pridržavanje ovih 7 savjeta za lijepu kožu:
Jedite želatinu
Želatina sadrži kolagen, koji je neophodan za poboljšanje elastičnosti naše kože. Uvrstite u svoju prehranu jela bogata želatinom, npr. jaki temeljac od kostiju, juhu od mesa (huspenu) ili želatinske slastice. Temeljac možete konzumirati samostalno ili ga koristiti u kuhanju juha i umaka. Kolagen, osim poboljšanja elastičnosti kože, pridonosi boljem zacjeljivanju rana, uklanja upale u crijevima i ublažava bolove u zglobovima.
Hidratizirajte
Uzalud ćete hidratizirati kožu izvana ako ne poštujete režim pijenja. Tijekom trudnoće krvni tlak se smanjuje i dolazi do razrjeđivanja tjelesnih tekućina. Vrlo je važno piti dovoljno vode, i to 8–12 čaša vode dnevno. Možda ne osjećate žeđ, ali suhe usne, glavobolje i smanjena koncentracija mogu ukazivati na dehidraciju.
Kokosovo ulje ne samo za pečenje
Pripremite si nakon kupke masažu kokosovim uljem, koje je puno zasićenih masnih kiselina. Njegova sposobnost da njeguje kožu poznata je stoljećima, a posebno žene u tropima ne mogu bez njega.
Povećajte unos vitamina C
No ne govorimo o vitaminima u tabletama. Umjesto toga konzumirajte više voća i povrća. Prije svega crvenu i zelenu papriku, kelj, peršin i brokulu. Naše tijelo koristi koristan vitamin C za stvaranje kolagena.
Zamijenite losion za tijelo uljem
Možda će vam se to činiti pretjeranim, ali stručnjaci savjetuju hidratizirati kožu dvaput dnevno. Osim kokosovog ulja nakon kupke, posegnite za maslinovim, ricinusovim ili eteričnim uljem. Njihova antioksidativna svojstva smanjuju oštećenja kože slobodnim radikalima.
Unosite cink
Cink je prirodni element u tragovima s antioksidativnim svojstvima, koji naše tijelo koristi za proizvodnju kolagena. Nalazimo ga ponajviše u piletini, janjetini ili govedini, u jajima, orašastim plodovima, mahunarkama i u proizvodima od cjelovitih žitarica.
Shea (bambucko) i kakao maslac
Neke žene ne podnose mazanje prirodnim uljima. Teška su, potrebno im je dulje da se upiju i na koži ostavljaju masni film. Alternativa je kupiti posebna ulja za strije ili umjesto ulja, isprobajte maslac. Shea i kakao djeluju na kožu kao omekšivači i održavaju je dugo nježnom i hidratiziranom.
Strije ne prestaju s trudnoćom
Ako spadate među one sretne kojima se koža tijekom cijele trudnoće nije raspuknula, nemojte popuštati ni nakon poroda. Misliti da ste “pobijedili” strije pogrešno je. One mogu nastati i tijekom babinja kada se veličina vašeg trbuha vraća u normalu, a i zahvaljujući dojenju dolazi do mršavljenja.
